Bouger, comprendre, échanger et remettre du concret dans ses intentions. Avant de changer quoi que ce soit dans sa tête, il est souvent utile de passer par le corps. Dans cette première heure, vous serez accompagné·e par un coach sportif spécialisé dans la confiance en soi et l’accompagnement au changement. ​ Au programme de cette première partie :    •    Des exercices physiques accessibles pour remettre le corps en mouvement, relâcher la pression et reprendre contact avec soi-même.    •    Des temps d’échange pour faire le point sur ce qui freine, ce qui bloque, ce qui est important pour vous aujourd’hui.    •    Des explications claires et concrètes sur les mécanismes de la confiance en soi, de la motivation, ou du passage à l’action, en lien avec le thème du jour. ​ L’objectif est simple : sortir du mental, retrouver une forme de clarté, et remettre un peu de mouvement là où ça stagnait. Sans pression. Sans jugement. Avec des outils concrets que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien. ​ Cette première partie vous permet d’entrer dans une dynamique positive, structurée et motivante… avant d’aborder la deuxième phase de l’atelier, plus intérieure.